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足利の花火大会へ行ってきました!!!!

昨日8/6は、私の誕生日012.gif

ドレッドシェフに、ずっと行ってみたかった足利の花火大会に連れていってもらいました✨

足利の花火大会は、北関東で一番歴史が古い花火大会らしく、毎年40万人以上の来場者が来るということで、めちゃくちゃ賑わってました❗❗

車での行き道、なんとか渋滞にはまらなかったけど、それでも2時間かけて足利駅周辺へ到着。駐車場も離れた場所だったけど無事確保して、気温34度のうだるような暑さの中、会場までワクワクしながら汗だくになりながら、20分くらい歩きました042.gif
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開始時間の二時間前に着いたけど、渡良瀬川の河川敷は、もう人がいっぱいで、屋台もびっしり❗❗
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いい場所を見つけたので、芝生にシートを敷いて、始まるまでゴロゴロしながら待ちました060.gif
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時間が経つに連れ、空もだんだん暗くなり、
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いよいよです❗❗もう、ドキドキです053.gif
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キタ~~~~~~~~~~~024.gif
ドーーーーーーーーーーーーーーーンッ
パチパチパチッ
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黒い画面に拡がる鮮烈な光のシャワー✨
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胸に響く、あの音。。。
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空一面、一瞬にしていろんな色が飛び散り、
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花火職人の造り出す、光の花が咲く。
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花火はまさに小宇宙のよう✨
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ゆっくりと降り注ぐ儚い光の花びら…………
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華やかさの中での高揚感と、
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何故か何処となく切なくなるこのワビサビ………
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本当に感動しました。
足利の花火大会、本当に最高✨来年もまた行きたいな072.gif
夏は私の一番好きな季節、まだまだ思い出作るぞ~~~016.gif



# by irie-shanti-yoga | 2016-08-07 22:56 | とある1日  

【新人看護師応援研修会】にYOGA講師で参加させていただきました!!

7/28(木)に、栃木県内の新人看護師研修のプログラムの1つとして、【モチベーション向上】を目的としたYOGAクラスを担当させていただきました012.gif

場所はツインリンク茂木のホテル内にある大きなホールで❗❗

このお話をいただいた当所、多くても最大人数50人くらいまで…023.gifなんて、話をしていたのですが、なんと150名の研修参加者のうち80名ほどの看護師さんがYOGAクラスを希望してくれていたというのを聞いて………とてもびっくりしました005.gif

でも、医療に携わる中で、精神的な不安感や自信喪失、意欲消失などなど、いろんな現実に直面している時期がちょうど今頃だと担当の方にも聞いていたので、、、新人看護師さんの自己メンテナンスや心身のリフレッシュには、とてもYOGA体験はいい機会になる気がしました。なので、信頼出来るアシスタントさん二人と共に、今回のYOGAクラスを精一杯心を込めて担当させていただくことにしました。

今回のクラスは、朝9:30~11:30とたっぷりの時間をいただいたので、基礎的な要素を丁寧にバランス良く取り入れて行う事が出来ました❗


まずは【最初の自己観察】ヨガ前の自分の内側を感じてみる…
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今この瞬間の呼吸の状態・体の状態・心の状態をありのままに見つめて。
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呼吸法の大切さも体験してもらおうと、30分間プラーナヤーマ(呼吸法)もしっかり基礎から取り組んでもらいました✨
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始める前のバラついていたマインド(不安感、緊張感、高揚感)が、呼吸法に集中していく中で、だんだんリラックスモードに切り替わっていくのを感じました012.gif
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私も、正直始まる前は、多少は高揚していたのですが、純粋に「YOGAを楽しんでもらいたい」という事を一番意識していたので、自然と私もリラックスしながら楽しくヨガクラスを進行していました001.gif

呼吸法のあとはウォーミングアップで、
【肩・腕・肩甲骨のストレッチ】背中の滞りを解消して自律神経を整える効果もあり✨
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【ヨガ象徴のポーズ(ヨガムドラ)】で、腰・背中・肩を伸ばして呼吸を深めて043.gif
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【体側を伸ばすストレッチ】で体の側面を十分に開き、普段意識することのない、脇腹、肋骨、あばら骨、脇の下、二の腕を気持ち良く伸ばす事で、血液を促し、滞りを緩和していく058.gif
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それぞれの無理のない範囲で、自分の呼吸の音に意識を向けてみて060.gif
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普段あまり意識していない体のいろんな部分にアプローチしていく…そのプロセスを楽しんでいこう012.gif
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【脚上げの腹筋】みんなナイスファイト049.gif
途中で笑い声と思ったよりキツイ~の声がチラホラ(笑)
内臓を活発にして、内臓脂肪も燃やしていこう❗❗

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肩や肩甲骨周辺の血液循環を良くするポーズ【猫のポーズ・ツイスト】…気持ち良さそう060.gif
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腰や背中を伸ばす【チャイルドポーズ】でリラックス072.gif
腰周りの血行が良くなるから、腰痛にも効きますよ~
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【片手・片足上げあげた猫のポーズ】で、バランスキープ❗❗プルプル見た目以上にコア(体幹)を使うからみんな真剣066.gif
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ちょっと難易度あげて【片弓のポーズ】でバランスキープ&胸を拡げ、ヒップアップ043.gifみんな、集中しながらも、和やかに060.gif
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【勇者のポーズ】で股関節を開き、力強い下半身&スタミナアップ066.gif
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【平和の勇者のポーズ】で下半身は力強く、上半身は軽やかに056.gif冷静な穏やかな心を養おう053.gif
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【下を向いた犬のポーズ】で背中を伸ばす&アキレス腱・脹ら脛・ハムストリングのストレッチ✨足のむくみ解消にもグッド049.gif腰痛改善にも効果的
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【バッタのポーズ】で腎臓や腸を活性化&腰周り・おしり・足のシェイプアップ006.gif
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頑張り過ぎない、けど、怠けない043.gifそんな感覚を楽しんで060.gif
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そろそろ、
クロージング・シークエンスに…
【真珠貝のポーズ】で、股関節、骨盤周辺の血液循環を良くし、背中や腰をほぐして、海の中に沈みこんでいくように安らいで012.gif
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【仰向けでねじるポーズ】で、腸の活性化と腎臓を刺激して免疫力アップ&腰痛、肩こりを和らげよう056.gif
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たくさんのアーサナ(ポーズ)から開放されて、お待ちかねの【シャヴァーサナ(ファイナル・リラクゼーションポーズ)】
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アロマスプレーで、更に深~~~いリラックス状態に056.gif
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そして、【最後の自己観察(メディテーション)】
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【ヨガ前】の自分自身の内側と、【ヨガ後】の自分自身の内側の様々な変化を客観的に感じて見つめて。静けさの中の心地よさを存分に味わって…
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80名という多人数のメディテーションは、なんとも圧巻でした✨
ヨガ前のいろいろと散らかっていたマインドが、ストンと落ち着いて、みんなとても穏やかな表情になっていました。
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写真はないけど、他にもポーズがいくつかあって、全身を満遍なく動かしてもらえた充実の内容となりました✨

二時間のヨガクラスは、終わってみると本当にあっとゆう間で✨

皆さんがこれから活躍していく職場の中で、自分を見失いそうな辛い時がもしあったら、ふとこの感覚を思い出してもらえたら幸いです012.gif皆さんこれからも頑張って下さいね❗❗

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最後に、今回この研修に声をかけてくれた、看護協会のともみさん、素敵な企画に声をかけていただいて、本当に有り難うございました012.gif

心強いアシスタントをしてくれたヨガインストラクターの見目さん、木村さんにも感謝・感謝です016.gif

そして、一生懸命馴れないカメラマンを担当してくれたドレッドシェフにも感謝です003.gif
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やっぱりヨガっていいな…と改めて感じる、Shanti(平和)なひとときでした056.gif

参加してくれたたくさんの方々、本当に有り難うございました016.gif


# by irie-shanti-yoga | 2016-07-30 19:34 | ヨガ  

おいっこちゃんのBIRTHDAYd=(^o^)=b

先日、甥っ子ちゃん(長男くん)の誕生日会にお呼ばれしてきました✨
前日に手描きの招待状をくれました055.gif
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小さな頃からお花を見て素直に「キレイ056.gif」と言う繊細な男の子で012.gifもらった花束を見つめてます✨
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ママとのツーショット016.gifはにかむ姿が何とも可愛い甥っ子ちゃん❗
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彼はかなりの恐竜博士ですから、ケーキのプレートはもちろん恐竜(笑)067.gif060.gif爪先や皮膚感まで超リアル(笑)
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最近、妖怪ウォッチデビューしたらしい…とのことで、妖怪ウォッチのバックとお財布などをプレゼントしました024.gif
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仲良し兄弟だから、次男くんにも、トーマスリュックやムシキングのエプロンなどなどをおまけにプレゼントしました024.gif
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主役のお兄様、ちょっとジェラッております037.gif
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たくさん、プレゼントもらったお礼にと、甥っ子ちゃんショーを披露してくれました❗❗
事前練習もギリギリまでやってたらしい(笑)
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歌って、
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踊って、
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大きな蝶ネクタイもイケてました(笑)
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次男くんはエプロンがかなり気にいったらしく、ずっと身に着けていました053.gif
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主役のリクエストで、パパの得意料理のたこ焼きパーティー004.gif
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いつのまにか、ジイジにバトンされてたり(笑)
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屋台顔負けの美味しさでした011.gif
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メインイベント、BIRTHDAYケーキの時間…
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甘党の次男くんも嬉しそう060.gif
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何度もフライングするから、やり直しでグダグダに(笑)
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最後に、ビシッと決めてやる027.gifと、鼻の穴を膨らませ…
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華麗にフ~~~~~~ッとやってくれました024.gif
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幼稚園も年長さんです023.gifこの子供らしさよ永遠に、、、なんて、片想いの私はついつい思ってしまうのです016.gif
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家族時間は私の貴重な癒しの時間053.gif
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そうちゃん、6歳おめでとう067.gif

# by irie-shanti-yoga | 2016-07-29 17:30 | とある1日  

【モンミヤ8月号】にアイタルシチュー掲載♪

栃木県の情報紙【モンミヤ】の夏のランチ特集に、
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アイタルシチューが掲載されました✨
明日7/25発売だそうです001.gif有り難いですね~✨

気になる方は、是非、本屋さんかコンビニでチェックしてみて下さいね006.gif
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夏バテしそうなこの季節も、新鮮野菜たっぷりのアイタルシチューで、エネルギーチャージしちゃいましょ011.gif
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i&iガーデンも、今時期は植物達が元気いっぱい056.gif

5月頭頃、裏庭の土壌作りをドレッドシェフが気合いをいれて頑張ってくれたお陰で、今年は野菜の成りがメチャクチャいい感じです042.gif001.gif

有機農家で働く友達に有機の土を大量にお裾分けしてもらい、もちろん無農薬でワイルドに育ててます066.gif
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パプリカももうすぐ色付きそう053.gif
ただ今、10個くらい大きな実をつけてくれてます❗❗
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アシタバも育ててます❗❗
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オクラも毎日収穫してます060.gif
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オクラの花ってこんなに綺麗なんですよ016.gif
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赤いオクラはどうにもヒネクレもので、個性的です(笑)
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ジャマイカの野菜・カラルーは毎年自生してヒマワリのように大きく成長します056.gif058.gif夏の間は、アイタルシチューにも入ります❗❗
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今年一番絶好調なのは、なんといってもトマト016.gif
このジャングル感、私達もびっくりです❗❗
通る人みんなに、「成績いいね~」と誉められます037.gif
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こうして、毎日収穫を楽しむドレッドシェフ058.gif
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大漁じゃ、大漁じゃ、とご機嫌な私071.gif
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毎日必要な分を収穫し、
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多い時はご近所さんにお裾分けしたりします060.gif
これが、田舎暮らしの日常です✨
【モンミヤ8月号】にアイタルシチュー掲載♪_b0314620_20010027.jpg
美味しくて、ビタミンたっぷり、アイタル(バイタル)な野菜達066.gifフレッシュ野菜を食べれる毎日は、細やかながら本当に贅沢だと思います❗❗

アイタルフード、食べたくなったら、いつでもi&iに来てね058.gif060.gif

# by irie-shanti-yoga | 2016-07-24 19:37 | ニュース  

ナチュラルスキンコスメワークショップ(///∇///)

7/19(火)に、

ナチュラルスキンコスメ作りのワークショップが、ありました016.gif
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今回はナチュラルミネラルパウダーを使ったクリームファンデーション作り&選べるスキンコスメアイテムを作るという、女子力高めのワークショップ✨

たくさんのアロマオイルから、お好みの香りをチョイス❗❗
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みんな真剣027.gif
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材料を合わせて、湯煎してから、混ぜます❗❗
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日焼け止めクリームを作る人がいたり、フィニッシュパウダー作る人がいたり、みんな楽しそう060.gif
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ローズ・ハイビスカス・ローズマリーなどなど、美肌に嬉しいハーブも使います016.gif
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みんな大満足のマイ・スキンアイテムが出来上がりました❗❗
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ランチも豪華にヘルシーに011.gif
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朝から頑張って集中してたから、みんなお腹ペコペコ(笑)
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美味しく食べてくれて嬉しいです053.gif
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それぞれ作ったコスメにマスキングテープを使ってオリジナル感をプラス056.gifこうゆう一手間がまた楽しかったり001.gif
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今回教えてくれたのは、ナチュラルコスメやナチュラル石鹸作りを、いろんなところで教えてくれている【Chikiina】のりえちゃん先生です060.gif
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ふんわりと穏やかに、楽しいワークショップを進行してくれたりえちゃん053.gifまた次回も楽しみにしていま~す056.gif


素敵なワークショップを有り難うございました016.gif


# by irie-shanti-yoga | 2016-07-23 18:26 | イベント