4月の【irie shanti yoga】スケジュール
2014年 04月 06日
4月の【irie shanti yoga】クラスのお知らせです
遅くなってすみません
3月はカイロプラクティックを取り入れた【頑張らないヨガ】をしていきましたね
専用の【青竹枕】に体を委ねながらの背骨矯正など、とても好評でした
そして、
今月はまた違ったテーマで特別クラスをやろうと思います
【ボディ・メイクヨガ】
をテーマに、お腹の奥の筋肉(腸腰筋)や、骨盤周辺の筋肉(骨盤底筋)などを鍛えつつ、基本姿勢を身に付けます
姿勢が整うことによって、
体の軸を感じられたり(バランスUP)
自然と体が引き締まり(反り腰やぽっこりお腹撃退にも効果的)
腰痛などの予防にも繋がります
そして、正しい姿勢は
ポジティブな思考にシフトしてくれたり
行動力が断然UPしていきますよ~
冬に溜まった要らないものを手放し、春から体をポジティブサイクルにシフトしていききましょ~
【ボディメイクヨガ】クラスは
15(火)16:00~17:30
19(土)19:30~21:00
です
気になる方がいましたらご連絡くださいね~
他、
8(火)16:00~17:00
12(土)19:30~21:00
22(火)16:00~17:30
26(土)19:30~21:00
29(火)16:00~17:30
は
私のリスペクトする流派
【シヴァナンダ・ヨガ】
の要素を少しずつ取り入れたバランスの良いクラスをいつも通りやりますよ~
2つの呼吸法
スーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)
その日のメンバーのレベルに合わせたアーサナ(ポーズ)
マントラ(お祈り)
メディテーション
体を動かしたくなる今の季節は特に気持ちがいいかもしれませんね
あと、
上田町の【モアメーム・2F】
のビギナー向けクラス
10(木)17(木)24(木)の19:00~20:00
も、無理なく体をほぐしたい方にオススメですよ~
【irie shanti yoga】All ¥1500です
是非一緒にヨガしましょう
最後に、私の大好きな花・ゆりの花を頂いたので写真のお裾分けです
れいこ先生いつも感謝です
遅くなってすみません
3月はカイロプラクティックを取り入れた【頑張らないヨガ】をしていきましたね
専用の【青竹枕】に体を委ねながらの背骨矯正など、とても好評でした
そして、
今月はまた違ったテーマで特別クラスをやろうと思います
【ボディ・メイクヨガ】
をテーマに、お腹の奥の筋肉(腸腰筋)や、骨盤周辺の筋肉(骨盤底筋)などを鍛えつつ、基本姿勢を身に付けます
姿勢が整うことによって、
体の軸を感じられたり(バランスUP)
自然と体が引き締まり(反り腰やぽっこりお腹撃退にも効果的)
腰痛などの予防にも繋がります
そして、正しい姿勢は
ポジティブな思考にシフトしてくれたり
行動力が断然UPしていきますよ~
冬に溜まった要らないものを手放し、春から体をポジティブサイクルにシフトしていききましょ~
【ボディメイクヨガ】クラスは
15(火)16:00~17:30
19(土)19:30~21:00
です
気になる方がいましたらご連絡くださいね~
他、
8(火)16:00~17:00
12(土)19:30~21:00
22(火)16:00~17:30
26(土)19:30~21:00
29(火)16:00~17:30
は
私のリスペクトする流派
【シヴァナンダ・ヨガ】
の要素を少しずつ取り入れたバランスの良いクラスをいつも通りやりますよ~
2つの呼吸法
スーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)
その日のメンバーのレベルに合わせたアーサナ(ポーズ)
マントラ(お祈り)
メディテーション
体を動かしたくなる今の季節は特に気持ちがいいかもしれませんね
あと、
上田町の【モアメーム・2F】
のビギナー向けクラス
10(木)17(木)24(木)の19:00~20:00
も、無理なく体をほぐしたい方にオススメですよ~
【irie shanti yoga】All ¥1500です
是非一緒にヨガしましょう
最後に、私の大好きな花・ゆりの花を頂いたので写真のお裾分けです
れいこ先生いつも感謝です
by irie-shanti-yoga | 2014-04-06 23:39 | ヨガ