2014年 06月 08日 ( 2 )

 

キレイになるヨガ*マタニティヨガ*親子ヨガのスケジュール

6月のMichiko先生とCG先生のヨガクラスのご案内です016.gif


058.gif6/2(月)・16(月)は

Michiko先生担当の

【キレイになるヨガ】

10:00~11:30

¥2000(初回¥1000)


アシュタンガヨガをベースにゆったりとした深い呼吸に意識を向けながら、流れるように動いていきます060.gif体の内側からきれいにリフレッシュ056.gif

b0314620_1548448.jpg





058.gif6/15(日)は

CG先生担当の

【マタニティヨガ&ベジランチ】

10:00~11:00(ヨガ)

11:00~(ベジランチ)

¥2800(初回¥2300)


安産に必要な筋肉と骨格を整え、妊娠時におこりがちな肩凝り・腰痛・むくみなどを緩和していきます039.gif出産に役立つ呼吸法や痛み逃しの方法を身に付ける006.gifお腹の赤ちゃんを感じ、対話する時間を持つ012.gif


b0314620_15475667.jpg




058.gif6/20(金)は

CG先生担当の

【親子ヨガ&ベジランチ】

10:00~11:00(ヨガ)

11:00~(ベジランチ)

¥2800(¥2300)

歌や手遊びなどで英語も同時に学べる親子ヨガクラス034.gif産後の体のたるみ・骨盤の歪みを整える001.gif育児・家事のストレスを解消003.gif愛情いっぱいのスキンシップで親子の絆が深まる016.gif

b0314620_15331524.jpg





鹿沼でもいろんなヨガクラスを体験できる場所=【i&i カフェ】を目指してこれからもいろいろなクラスを発信して行きたいと思っています060.gif


健康的な心と体を目指して、心身ともに美しく充実ヨガライフを過ごしましょう058.gif
[PR]

by irie-shanti-yoga | 2014-06-08 13:51 | ヨガ  

6月の【irie shanti yoga】スケジュール・鹿沼ヨガライフ

梅雨入りしてからの雨量のすごいこと057.gif057.gif057.gif
びっくりですね005.gif

さて、

お知らせが遅くなりすみません055.gif

今月の私が担当するヨガクラスのご案内をさせていただきますね012.gif


今月の【ボディ・メイクヨガ】のテーマは


043.gif引き締まったウエストラインを目指そう・体幹バランスを整えよう004.gif


をテーマに、

『バランスのポーズ・ねじりのポーズ』を意識しながら取り入れて行こうと思います049.gif

b0314620_16535162.jpg



072.gifバランスのポーズは自分自身の軸を感じることができたり、または集中力を養ってくれます071.gif

072.gifねじりのポーズは骨盤調整や、内臓を刺激して活性化して内臓脂肪を燃やしてくれる効果や、筋肉のストレッチ、思考を安静に保つ効果などがあります006.gif

引き続きインナーマッスルを意識して、体幹を鍛えて、引き締まった体を目指していきましょう071.gif060.gif


【ボディ・メイクヨガ】クラスは、

3(火)・17(火)……16:00~17:30

7(土)……19:30~21:00

です058.gif

ヨガ初心者もwelcomeです060.gif

b0314620_1654918.jpg



その他のクラス

10(火)・24(火)……16:00~17:30

14(土)・28(土)……19:30~21:00

は、

私のリスペクトする流派

【シヴァナンダ・ヨガ】

の要素を少しずつ取り入れたバランスの良いクラスをいつも通りやります060.gif

072.gif2つの呼吸法

072.gifスーリア・ナマスカーラ(太陽礼拝)

072.gifその日のメンバーのレベルに合わせたアーサナ(ポーズ)

072.gifシヴァナンダ・マントラ

072.gifメディテーション

という内容になってます043.gif


b0314620_16552768.jpg



あと、毎週(木)の

上田町の【モアメーム・2F】

のビギナー向けクラス

5(木)12(木)19(木)26(木)……19:00~20:00

も、無理なく体をほぐしたい方にオススメです023.gif

b0314620_1658222.jpg



ここのクラスはいつも笑いが絶えないアットホームなクラスです(笑)


私の担当するヨガクラス
【irie shanti yoga】はAll¥1500です056.gif


是非今月も一緒にヨガを楽しみましょ~053.gif
[PR]

by irie-shanti-yoga | 2014-06-08 13:23 | ヨガ